Компьютерная зависимость или? ... и как с этим бороться!

Посвящается всем активным пользователям, сидящим  у компьютера 6-8 часов и более…

Ни для кого не секрет, что если сиднем сидеть у компьютера дни и ночи напролёт, вылезет не только геморрой, но и наступит атрофия мышц, ожирение или, хуже того, обострится остеохондроз и другие болячки…

Как-то в разговоре со своим «лечащим врачом», другом и партнёром, Евгенией Викторовной Бедарёвой, я упомянул, сколько времени провожу у монитора.

Она конечно же пожурила меня, но вместе с тем, как настоящий мастер своего дела, тут же выслала мне рекомендации по решению этой проблемы с соответствующими упражнениями:

Упражнение №1

Нужно прыгать! Прыжки должны быть совершенно не высокие, но мягкие. Через каждые 20 минут работы надо 10-15 секунд прыгать.

Чтобы прыжки не беспокоили соседей даже ночью, надо на пол возле компьютерного стола положить подушку от старого дивана.

Можно на пружинах, но лучше на резине. Это такая резина типа поролона, она не сминается, и компенсирует прыжок, как батут.

Упражнение №2

Надо очень сильно напрячь все мышцы Вашего тела до последней, и в это время этими же мышцами создать вибрацию по всему телу.

Упражнение очень тяжёлое. Делать его можно и сидя. Продолжительность 2-5 секунд. Делать в 30 минут 1 раз. А через недельку поделитесь своим результатом. Результат будет потрясающим.

Много противопоказаний,  упражнение было рекомендовано конкретно мне!

Остался открытым лишь вопрос: Как же себя заставить сделать эти несложные и полезные упражнения, как оторваться от компьютера?

Было предложено несколько решений:

• заводить будильник или таймер;

• внести эти мероприятия в календарь Google и получать SMS каждые полчаса-час напоминания.

Ну что я могу Вам сказать? Не прижилось…

Не возьмёшь нас, компьютерщиков голыми руками, ну не можем мы по доброй воле оторваться от интересного, а порой и творческого процесса…

А спина то затекает, и мышцы дряхлеют…

Осознавая всё это,  мозг продолжает на уровне подсознания искать выход из этого положения.

Ну а мысли, как известно, материальны!

В результате – Его Величество Случай представил великолепную возможность воспользоваться программой ChronoControl.

Теперь я работаю 50 минут, затем одно за другим поступают 3 предупреждения о сохранении данных и программа блокирует мышку, «клаву», монитор и объявляет 10-ти минутный перерыв.

Вот тут-то можно и физическими упражнениями заняться, и чайку с удовольствием попить, ну или посуду помыть…

Одна из фишек этой программы – синхронизация по времени, что позволяет одновременно блокировать оба компьютера, дабы супруги хоть иногда встречались и разговаривали «вживую», а не только в Скайпе. ;)

Вот такая история…

Так что работайте с удовольствием, регулярно делая перерывы.
Ну вот… снова заблокировали…

Пойду спущусь с 9-го этажа пешочком, и также поднимусь  обратно…